運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。

       運動時，咱們會排泄很多的汗液，身體耗費比較大，其中被耗費的就是水分、糖分、電解質。很多人喜歡喝運動飲料來彌補所失的營養?？墒菍＜医ㄗh，運動不超越2個小時的話，不太需要喝運動飲料。假如運動少于1小時，能夠恰當喝一些白開水或是天然礦泉水彌補機能。假如運動量大，運動時間有1.5-2小時，能夠恰當喝些運動飲料，彌補身體的確的營養素，堅持運動的強度。

      運動超越一個半小時，能夠喝一些運動飲料。但假如運動時間低于1小時，則喝涼開水比較好。由于喝一瓶運動飲料就相當于吃了5-6塊方糖一樣，糖分比較高。在失水嚴重的夏季，咱們一邊喝運動飲料，一邊運動，你會發現自己一點都沒變輕。假如自己長時間有運動鍛煉計劃，則能夠考慮喝運動飲料彌補營養，不然運動后喝運動飲料會簡單長胖。健身跑步前喝運動飲料能夠測驗。運動中則能夠考慮涼開水，并且仍是小口小口地喝，喝的量也要控制好。

       根據個人的體質，適當飲用運動飲料。因為運動飲料并不都是好東西，當然，運動飲料中富含各種能量，可以幫助人體快速恢復活力。但是，有的運動飲料里含有的一些成分比如說?；撬峄蛘呤蔷S生素之類的含量是高的，其實身體有的時候也不需要那么多的營養。營養太多了也是不太好的。

       飲料代工貼牌廠家溫馨提示：要根據自己的體質適量飲用，而不是每次運動后都喝上整整一瓶。另外，如果不運動的話，請不要飲用功能性的飲料，小心給人體造成一些負擔。